Ospitare dentro di sé una nuova vita e aspettare nove mesi prima che il tanto atteso frugoletto venga alla luce non è una passeggiata.
Le donne in stato interessante sono costrette a sopportare ogni genere di disturbo e malessere durante i fatidici 9 mesi di gestazione. Uno dei più odiati dalle donne incinte sono le famigerate vampate di calore. Di cosa si tratta? Perché compaiono? Come alleviarne i sintomi? Scopriamolo insieme.
Cosa sono le vampate di calore e perché compaiono nelle donne in gravidanza?
Le vampate di calore sono un sintomo tipico delle donne in stato di gravidanza. In genere si manifestano con una sensazione di calore improvviso che parte dal torace e si espande fino a raggiungere il collo, il viso e gli arti. Oltre a ciò, la maggior parte delle donne lamenta sbalzi di temperatura repentini ed incontrollabili, accompagnati da arrossamento della pelle del viso, del collo e delle braccia.
Nella maggior parte dei casi le donne incinte soffrono di vampate di calore nell’ultimo trimestre di gravidanza e/o subito dopo il parto. Il primo trimestre è caratterizzato solitamente da un’accentuata sensibilità al freddo. Non è raro, però, che anche nel primo e nel secondo trimestre di gestazione le donne incinte soffrano di vampate di calore.
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Ma perché questo accade? Durante la gravidanza il corpo della donna è sottoposto ad un notevole stress e a molto “lavoro” in più rispetto al normale. Il metabolismo si velocizza e questo superlavoro fa sì che si produca molto più calore rispetto al normale. In aggiunta a ciò, a causa degli ormoni le sollecitazioni che raggiungono l’ipotalamo, situato nel cervello, sono molteplici e spesso difficili da decifrare. Ciò causa una lettura errata della temperatura corporea della donna che ha come diretta conseguenza l’invio di segnali che invitano l’organismo ad agire. Il risultato sono le improvvise vampate e caldane, che corrispondono ad un tentativo del corpo di eliminare il calore in eccesso.
Cosa fare per alleviare i sintomi delle vampate di calore in gravidanza?
Non esiste, purtroppo, una vera e propria cura per le vampate di calore. Di norma queste spariscono da sole dopo il parto. Ci sono, però, dei rimedi e dei trucchi che si possono adottare per alleviare i sintomi delle caldane.
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Bevete molta acqua in modo da essere sempre idratate e da reintegrare i molti liquidi persi con la sudorazione eccessiva tipica delle vampate.
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Non bevete bibite troppo fredde. La temperatura ideale è quella dell’ambiente. Prediligete bevande molto dissetanti e rinvigorenti, come l’acqua o il succo di frutta.
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Bevete degli infusi di Malva, Ibiscus o Salvia, che aiutano a tenere sotto controllo la sudorazione eccessiva.
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Non mangiate pietanze troppo condite o speziate.
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Evitate caffè, tè, cacao ed alcolici perché favoriscono gli sbalzi nella temperatura corporea.
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Utilizzate capi d’abbigliamento in cotone o lino. Evitate i capi sintetici che non fanno respirare la pelle.
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Se proprio non resistete, fate una bella doccia per refrigerare il corpo.