Nel mondo – e anche in Italia – sono sempre di più le donne che scelgono di frequentare dei corsi di autodifesa. Corsi che durano generalmente 2-3 mesi, e che permettono alle donne partecipanti di acquisire una maggiore consapevolezza di sè.
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Lungi da noi il voler compiere approfondimenti esaustivi (che non potranno comunque sostituire la consulenza di un personal trainer), ci limitiamo in questa sede a ricordare come una delle mosse fondamentali di autodifesa sia quella di colpire con il palmo della propria mano il mento dell’aggressore: in questo modo riuscirete a fargli perdere l’equilibrio, con maggiore efficacia rispetto a un pugno (che invece vi richiederà maggiore precisione).
Contrariamente a quanto pensano molte donne, è invece sbagliato procedere a un calcio nelle parti basse: il calcio vi indurrà infatti a rimanere in equilibrio su una sola gamma.