Con la fine della scuola molti bimbi italiani hanno in programma periodi di allenamento al centro estivo o nei campus dedicati allo sport. “Un’iniziativa valida, a patto di scegliere un’attività fisica davvero adatta al fisico del bambino, in fase di sviluppo”, dice l’esperto. Da preferire “le attività che consentono uno sviluppo armonico di tutti e quattro gli arti. Ecco come scegliere (Continua dopo la foto)
Via libera al nuoto, il mini-basket, la pallavolo, il beach volley, il nuoto sincronizzato e la ginnastica artistica. Attenzione al calcio: sono privilegiati gli arti inferiori, ma se questa attività fisica si pratica in un centro sportivo adeguato, l’allenamento sarà sempre accompagnato da un’attività preparatoria su tutto il fisico. Ecco dunque che occorre tenere conto di questo aspetto nella scelta dello sport. E’ bene poi fare molta attenzione al tennis, che eviterei a questa età, a meno che non sia fatto in un centro sportivo che curi moltissimo l’allenamento fisico in generale. Il tennis infatti – ricorda l’esperto – sviluppa un solo arto e ‘pesa’ molto sulla colonna in fase di crescita: è dunque fondamentale praticare un regime di allenamento mirato, che compensi gli squilibri legati alla passione per la racchetta” (continua dopo le foto)
Semaforo rosso per l‘equitazione. “Ci sono genitori che mettono sul cavallo bimbi di 6-7 anni, ma è troppo presto – avverte l’ortopedico – Anche in questo caso, se non si fa un allenamento mirato sui muscoli para-vertebrali, si tratta di uno sport è controindicato a questa età”. Nella scelta dell’attività più giusta per l’età del bambino la cosa migliore è rispettare le peculiarità fisiche del piccolo, le sue inclinazioni, e soprattutto chiedere consiglio al pediatra o al medico dello sport. Senza avere troppa fretta e tenendo conto del fatto che l’organismo è in fase di sviluppo. Poi, a 11-12 anni, se la struttura fisica è già impostata e sviluppata, si potrà ampliare la scelta. In caso di allenamenti eccessivi o inadeguati, c’è il rischio di traumi e lesioni. Nella scelta del centro estivo, occhio anche ai luoghi dove svolgono le attività o alle ore in cui fanno sport. Da preferire quelle in cui lo sport è ad inizio o a fine giornata: no nelle ore centrali, troppo calde per loro
