Sebbene non vi sia una vera e propria tecnica di prevenzione, possiamo comunque ricordare come sia possibile adottare alcuni preziosi consigli per scoraggiare la formazione dell’alluce valgo e garantirsi quindi un miglior livello di salute.
Il primo suggerimento è facilmente inerente l’utilizzo di calzature adeguate: evitate dunque di utilizzare scarpe con il tacco alto, poiché faciliterebbero una cattiva distribuzione del peso sul piede, forzando proprio sulle ossa la cui deformazione è contraddistinguente la patologia dell’alluce valgo. A proposito di peso, un secondo suggerimento dovrebbe essere quello di controllare quello corporeo: non è certamente una coincidenza se l’incidenza dell’alluce valgo è maggiore per le donne che sono obese o in sovrappeso, e per quelle che si trovano in uno stato di gravidanza, e devono quindi fronteggiare un peso maggiore rispetto al proprio “standard”.
Altri consigli che potrebbero migliorare l’efficacia delle azioni di prevenzione contro l’alluce valgo sono attribuibili alla correzione della postura durante la camminata (e non solo) e all’utilizzo di ortesi. In riferimento proprio alla correzione della postura, ricordiamo come la stessa sia fondamentale con specifica relazione alle ginocchia e alla schiena, e come la necessità arrivare a una correzione non riguardi solamente la camminata, ma anche la fase di riposo. Una attenzione che diventa sempre più impellente giorno dopo giorno, considerato che le persone – anche per motivi lavorativi – sono sempre più propense a trascorrere lunghi periodi di tempo da seduti, e come – di contro – la cautela sulla ricerca della corretta postura sia quanto mai scarsa.
Se volete pervenire a risultati efficaci, vi consigliamo di contattare uno specialista del settore, che potrà individuare la migliore soluzione per evitare eventuali fastidi.
