Aspettando il bikini: in questo periodo dell’anno le donne vanno dritte in profumeria per acquistare prodotti che ci facciano sentire meglio ed arrivare in forma per l’estate. Occhio però a non essere ossessionate dal filo di grasso: spesso lo stress per la forma fisica è un modo per distogliere l’attenzione da problemi che non vogliamo vedere. E poi, per fortuna, la femminilità non si calcola al chilo. Alcuni trucchi per dimagrire con intelligenza.
(continua dopo la foto)
Non fare caso ai profili su Istagram di modelle, veline, mamme vyp: loro hanno un’altra vita, fatta di immagine. Il corpo per loro è lavoro, noi nella vita …facciamo altro. Porci un ideale esterno a noi vuol dire spesso mollare la sfida;
no agli anoressizzanti o ai prodotti a base di anfetamina: una dieta riesce quando coincide con un cambiamento dello stile di vita, quando cambiamo noi. I risultati veloci che arrivano dall’esterno non durano;
non evitate le trasgressioni: ci dev’essere un certo equilibrio tra norma e trasgressione. Concediamoci un pranzo libero, dopo una settimana di regime ipocalorico: rinunciare del tutto ai piaceri della tavola, spesso porta a voler recuperare tutto insieme, con abbuffate che quelle sì, attraverso il senso di colpa, ci fanno mangiare ancora di più “tanto…. è tutto perduto”;
ossessionati dal dimagrire, non perdiamo lucidità, credendo ai miracoli, non rincorriamo le mode: non ci sono alimenti che mangiati a crepapelle facciano dimagrire!!!! Neanche le verdure. Digiunare o sostituire un pasto con un piatto di verdure scondite fa sì che al pasto successivo ci sentiamo autorizzate a divorare un manzo intero;
poniamoci obiettivi facilmente raggiungibili: 2 chili in un mese, anziché i 4 previsti da un regime molto restrittivo, vanno bene. Aumentano la motivazione, non ci fanno rimbalzare l’autostima se la bilancia non mostra i numeri che vorremmo;
fare attività fisica quotidianamente aiuta. Aiuta la psiche, attenua il senso di colpa, migliora la nostra immagine nello specchio che, giorno dopo giorno, ci sembrerà di vedere più tonica, più definita. Poi a tavola…sarà più facile rinunciare a qualcosa;
sapere che siamo sulla buona strada aumenta la fiducia in noi stesse. E, si sa, se ci piacciamo, piacciamo di più anche agli altri.
