Oggi, quasi tutti i negozi di generi alimentari vendono dei cibi pronti che rendono la preparazione di pasti nutrienti e a basso contenuto calorico pronti in un attimo.
Cari single, ecco dei consigli per una dieta sana e a basso contenuto calorico.
Prima colazione
Solo perché la colazione è il pasto più importante della giornata non significa che debba rubare la maggiore parte del vostro tempo in cucina. Le uova sode impiegano cinque minuti per essere preparate, ma è anche possibile iniziare la giornata con dello yogurt, del formaggio o della ricotta condita con della frutta e delle noci. Oppure, prendete una ciotola e versateci dentro dei cereali a basso contenuto di carboidrati e senza zucchero.
Pranzo
Invece di preparare il pranzo, molti single preferiscono mangiare fuori con i colleghi. Fortunatamente, nella maggior parte dei ristoranti, esistono molte opzioni a basso contenuto di grassi e di calorie. Ad esempio, è possibile scegliere dell’insalata a foglie verdi condita con del pollo, dei gamberi, del salmone o del manzo, l’importante è evitare certe salse! Molti condimenti preparati contengono zucchero, soprattutto le varietà a basso contenuto di grassi. Per essere sicuri, condite voi stessi con dell’olio d’oliva e dell’aceto. Non siete in vena di un’insalata? Orinate una porzione di pollo, di pesce o di hamburger con delle verdure.
