E’ stato documentato che, se una donna cambia la sua dieta la possibilità di ridurre la cellulite aumenta.
Per ridurre la cellulite è necessario svolgere dell’esercizio fisico (e questo dovrebbe essere fatto almeno 3 volte a settimana) in palestra o quantomeno occorre fare una camminata veloce per 30 minuti al giorno. Sebbene si tratta di un buon inizio, esso non è sufficiente e non sarà di aiuto nella riduzione della cellulite, se non combinato ad una dieta anti-cellulite. Ecco di che si tratta.
Gli alimenti si:
Per avere successo nella lotta contro la cellulite è necessario mangiare cibi che sono benefici per il corpo. Questi alimenti sono sani e se combinati con l’esercizio fisico faranno il loro effetto.
Elenco di frutta e verdure
- Arance e pompelmi sono pieni di vitamina C e sono grandi per la pelle.
- Ananas, sono buoni per rivitalizzare la pelle.
- Mango, sono buoni se si cerca di aumentare la circolazione del sangue.
- Le banane hanno un sacco di potassio e sono ottimi a ridurre la ritenzione di liquido nel corpo.
- Papaya. I loro antiossidanti impediscono danni tessutali.
- Mele, ricche di fibre sono un ottimo modo per integrare la dieta. Sono piene di sostanze antiossidanti come la pectina – una fibra che aiuta a disintossicare l’apparato digerente.
- Bacche, sono antiossidanti e aiutano a prevenire i danni ai tessuti.
- Angurie, ricche di licopene, che è un antiossidante ottimo per aumentare la circolazione del sangue.
- Albicocche
Verdure
Fate overdose di frutta e verdura fresca se desiderate la massima quantità di vitamine e minerali da questi elementi, essi dovrebbero essere consumati crudi o al vapore.
- Verdure come spinaci e cavolfiori hanno tutti la proprietà di rafforzare la pelle. Ricchi di lecitina come le carote, i pomodori, i finocchi e i peperoni.
- Soia.
- Anguria, cetriolo, sedano e asparagi: alimenti diuretici per combattere la ritenzione idrica.
- Asparagi.
- Lenticchie, fagioli bianchi e fagioli rossi, ricchi di fibra. Broccoli e piselli, anti infiammatori del tessuto connettivo.
- Aglio
- Gli alimenti che contengono sostanze fitochimiche e antiossidanti. Queste sostanze aiutano a pulire il corpo e a combattere i radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze che riducono la nostra salute e possono contribuire alla formazione di grinze e all’accumulo di grassi sottocutanei. Scelte alimentari eccellenti includono le verdure a foglia verde.
Frutta e verdura sono alimenti eccellenti per la pulizia del corpo e aiutano ad eliminare le tossine immagazzinate. Frutta fresca e verdura contengono composti multipli come fibre, sostanze fitochimiche e minerali che aiutano a liberare il corpo dalle sostanze inquinanti. Un consiglio? Aggiungete delle cipolle al vostro pasto – la cipolla è ottima per liberarsi della cellulite. Aiuta a rilasciare l’acqua accumulatasi nelle cellule della pelle.
Proteine
- Le proteine come il pesce bianco, pollo, fagioli e legumi, contengono aminoacidi che combattono la ritenzione di liquidi.
- Il pesce azzurro: Oltre ad essere una buona fonte di proteine, contiene anche grassi essenziali che idratano la pelle.
- Uova: Incredibilmente ad alto potere disintossicante.
- Cereali, crusca e avena.
- Prodotti lattiero-casearii a basso contenuto di grassi.
- Pollame, latte scremato e uova. Gli aminoacidi che contengono aumentano i livelli di collagene.
Alimenti no!
Alimenti ricchi di grassi saturi
Tutti quei cibi spazzatura grassi che amate tanto come hamburger, patatine fritte, pizze, ecc, sono tutti pieni di grassi saturi.
Alimenti che sono pieni di zucchero
Si dice che gli alimenti che siano pieni di zucchero contribuiscano ad infiammare il tessuto. Quindi via dalla tavola alimenti come torte, biscotti, bibite, dolci, ecc
Carboidrati
Tutti quei cibi ricchi di carboidrati come il pane bianco, riso bianco, patate ecc. devono essere tagliati fuori dalla dieta, se si vuole ridurre l’aspetto a buccia d’arancia della pelle. Quando si mangiano questi cibi ad alto contenuto di carboidrati, se non ci si esercita abbastanza, si aumenta di peso. Il peso in più che si guadagna aumenta la cellulite.
