Gomitate, calci, tiro alla fune col piumino, e un incessante russare che spezza il riposo. Se questa รจ la vostra nottata tipo in compagnia del partner, arrendetevi all’evidenza e prendete in considerazione l’idea di dormire soli. In apparenza potrebbe sembrare una soluzione fin troppo drastica, ma l’insonnia รจ davvero uno dei nemici numero 1 della salute e della relazione di coppia: ecco gli studi che spiegano perchรฉ vi state danneggiando da soli.
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Sono numerosissimi infatti gli studi che confermano come la mancanza di riposo aumenti il rischio di patologie come depressione, problemi cardiaci, ictus, problemi respiratori, senza contare il possibile incremento di tendenze suicide laddove giร presenti e, per quanto riguarda la vita di coppia, il rischio di divorzio.
Ed รจ proprio per scongiurare la separazione a causa di terribili nottate in bianco che l‘esperto consiglia di dormire in letti separati. A dirlo al Mail Online รจ il dottor Guy Meadows, fondatore della ‘Sleep School’: “E’ raro trovare due persone con le stesse abitudini a letto, quindi condividerlo puรฒ essere difficile e potenzialmente rappresentare un processo di privazione del sonno”. Da qui il consiglio: se si ha a disposizione una stanza in piรน, meglio dormire separati che in coppia. Ma avevano sempre detto che dormire in due allungava la ย vita! Si, ma se il partner non รจ di disturbo.
Come fare altrimenti? La soluzione รจ sempre la proverbiale via di mezzo: “Mentre ad alcune persone piace leggere un libro – spiega Meadows -, altri amano guardare la televisione. Il compromesso รจ la chiave, trovare una routine che funzioni per entrambe le parti. E se non ci si riuscisse, puรฒ essere utile l’utilizzo di tappi per le orecchie e mascherine per gli occhi, sia per bloccare qualsiasi rumore indesiderato sia per schermare la luce”. Importanti e da risolvere con qualche stratagemma anche le ‘divergenze’ in fatto di temperature: “Tradizionalmente – spiega – le donne sentono il freddo piรน degli uomini, il che porta a variazioni nella scelta della biancheria da letto e nella temperatura del termostato. L’utilizzo di piรน coperte al posto del singolo piumino puรฒ quindi aiutare, in quanto permette a ognuno di cambiare facilmente temperatura secondo necessitร nel corso della notte”.
